寒い季節を乗り切るために

本当に寒くなりました。あの夏の暑さはどこに行ったのでしょう…などと思ってしまいます。

寒い季節がやってくると、風邪を引くリスクが高まります。特に、気温の低下や湿度の変化が私たちの免疫力に影響を与えるため、風邪予防には日々の生活習慣が非常に重要です。

風邪を予防するために取り入れたい効果的な生活習慣を、かいつまんで紹介します。

ここまでは「なんだか夏バテ予防と同じじゃない？」というカンジですが、ここからが風邪予防の重要なポイント♪

寒い季節は、特に体温管理が重要です。外出時には寒さをしっかりと防ぎ、屋内では温度差に注意して服を調整することが大切です。これを怠ると「厚着のままデパートの中などを歩き回ると汗ダク！外に出たら汗が冷えて寒い～！」となりますので、気を付けましょう。

特に首元、手首、足首などの「三つの首」を温かく保つことが体温維持に効果的です。効果的な重ね着をして寒さに応じて調整できるようにしましょう。

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